最近常听到双鱼座朋友说“莫名累”，其实这大多是精神内耗在作祟，不是真的身体累，是情绪上的反复拉扯，这种拉扯不是一时的，会持续好几天，比如双鱼会反复想“今天是不是说错了话”“朋友是不是讨厌我”，哪怕朋友根本没放在心上，还有的双鱼本来和朋友约好周末去逛书店，临出门前突然纠结要不要换更贵的外套，怕穿旧衣服被朋友说，结果磨蹭到错过和朋友的约定，自己在家闷了一下午。
很多双鱼会把“选择困难”当成内耗，但其实两者有明确区别，正常纠结是选A或B都能接受，内耗是选A怕后悔选B也怕遗憾，还会把小事无限放大，比如同事随口说一句“你今天的发带挺特别”，双鱼会翻来覆去想“是不是我之前的发带不好看”，甚至之后买发带时会纠结几十分钟，自查的小方法很简单，每天睡前花1分钟列当天纠结超过3次的事，如果当天有5件以上，那就是真的陷入内耗了。
第一个小方法是“减少二选一的纠结”，比如出门选鞋时，直接拿最顺手的那双，不用想搭配，选完就别回头，哪怕之后觉得不好，也告诉自己下次再换，别浪费当下的时间，第二个方法是“给纠结设时间限”，比如选外卖时，给自己10秒决定，超过就随便点，别在菜单上翻来覆去浪费时间，第三个方法是“写3件无纠结的小事”，每天睡前写今天不用纠结的3件事，比如喝了喜欢的珍珠奶茶，和朋友聊了搞笑的段子，这些小事能帮你拉回注意力，别总盯着没做好的地方。
其实双鱼座的敏感是自带的天赋,不用因为内耗否定自己，只要把纠结的时间用来做具体的小事，比如出门散散步，整理一下书桌，就能慢慢减少内耗的拉扯，别让情绪困住自己，多和让你放松的人待着，慢慢就会找回轻松的状态，不用总逼自己做到完美。