身边的水瓶座朋友小敏,上周还说自己情绪没什么问题，这周却总对着电脑叹气，连平时喜欢的乐队演出都没兴趣去，后来她才坦白，最近要赶季度报告，还要帮闺蜜处理租房纠纷，连喝奶茶都没了兴致，水瓶座习惯用“没什么”掩盖情绪，其实很多时候情绪波动的根源，就是悄悄积累的压力，小敏说她之前每次赶项目都能扛住，这次因为租房的事，每天都要刷中介的朋友圈，晚上还会梦到报告写错，压力是叠加的，不是单一的，直到连下楼取快递都觉得麻烦，才意识到压力已经攒到了临界点。
水瓶座的情绪爆发往往不是突然的,而是压力积累后的集中释放，小敏上周和同事讨论报告细节时，本来好好的，突然就不耐烦地说“就这样吧”，事后她自己也吓了一跳，其实那时候她已经熬了三个晚上，加上闺蜜那边要找中介、签合同的琐事，双重压力让她的耐心值降到了谷底，还有些水瓶座会变得敏感多疑，比如小敏会反复看自己的报告有没有错，哪怕同事说没问题，她还是忍不住担心，这也是压力在作祟，换平时她根本不会在意这种细节，只是压力大的时候，神经会变得格外紧绷。
不用强迫自己立刻解决所有问题,先花10分钟把最近的压力源列出来，分个优先级，小敏列了“赶季度报告”是第一，“帮闺蜜处理租房”是第二，然后她和闺蜜说自己最近时间紧，只能周末帮忙，闺蜜也理解了，不用硬撑着两头跑，水瓶座适合独处充电，不用硬着头皮参加没必要的聚会，小敏这周周末在家煮了喜欢的番茄鸡蛋面，看了一部老动画，情绪慢慢平复了，效率也高了很多，还有，水瓶座可以试试做5分钟的深呼吸，或者绕着小区走一圈，不用做复杂的运动，简单的动作就能缓解紧绷的神经，小敏每天下午都会站在窗边深呼吸两次，感觉轻松了不少。
其实水瓶座的情绪变化大多和压力有关，只是他们习惯把情绪藏起来，不肯轻易示弱，不用逼自己做“无所不能”的人，找到压力的源头，适当给自己留一点休息的空间，比如每天下班留半小时给自己，不用想工作和别人的事，只是听听歌整理桌面，就能避免压力攒到爆发的程度，慢慢就能让情绪回到平稳的状态。